春夏は解毒効果が高い、今しか出来ないお腹やせ２つの方法
2018.04.28
理由はカラダを再生するために重要なのは肝臓です
特に春、夏は肝臓からの解毒効果が高まる季節なのです。年度替わりと同じようにカラダも再生しやすい仕組みになっているんです
今までダイエットで失敗した人もこの時期にチャレンジするとスイスイ～と減量できる方が多いので「よし」と思った方はぜひオススメです
ダイエットに必要な解毒をスムーズにするには「腸の力」が必要です
腸の力とは腸内環境を整えて消化、吸収、排泄、合成力を強化することです
現代は２０歳代でも40代と同じ腸内環境だと言われています。それほど乱れているのですが原因は？
炭水化物
甘い物（糖分をとりすぎると膵臓からインシュリンを出す）
インスタント食品（添加物が多い）
外食（植物油）
コンビニ弁当
お酒
たばこ 1本→1兆個位の活性酸素 2本→1日に必要なビタミンＣを失う
カップラーメンが出回るようになってから「腸内環境」は乱れてきたともいわれます
痩せやすいカラダになるには腸内環境を整えるのが絶対条件でもあります
１、酵素をとることです
酵素をとることで腸内細菌を強くして腸内細菌が強くなるのでさらに良くなる・・とダイエットも健康も同時に手に入る一石二鳥とはこのことです
ところが
菌は受け継ぎます
赤ちゃんが産道を通る時にお母さんの菌を受け継いで生まれてきますので3歳までに菌の状態は決まってしまいます
これを決定するのが普段の食生活なのです
腸内環境を強くしてくれる酵素の生産能力はお母さんの食生活で決まります
そしてストレス・・・も。ストレスを感じると多量の活性酸素（毒）を生み出します
活性酸素が生まれると処理をする時に酵素が使われます
自分の酵素を使ってしまうのです
底がないお財布をもって歩いてるようなものでドンドン浪費されてしまいます
浪費して使えばどうなるか？
酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが酵素は体内ではほとんど作られません
自分の決まった量の酵素を使い果たしてしまうと死んでしまいます
酵素の再生は40代になると６０％～５０％に減少します
更年期の女性が痩せなくなるのは内面的なこんな要素もあるんですね
酵素はムダ使いしないようにしましょうね
酵素は内側からはほとんど作られないので食べ物から摂取する以外方法はありません
💠酵素が含まれるべ物💠
・生野菜（ファイトケミカル豊富）
・果物（酵素含有率ＮＯ，１）
・発酵食品 （味噌、醤油、みりん、酢、ぬか漬け、ピクルス、マリネ）
・納豆
・肉
・海藻
🔽酵素をムダ使いする食べ物🔽
・添加物や農薬が付着した野菜
・アルコール
・カフェイン
・豆乳
・砂糖
・生たまご
普段の食生活で消費してしまう酵素をとりいれたファスティングが流行っています
酵素ファスティングって10年周期でブームになってる気がします・・・（笑）
酵素ファスティングは冬より春～夏に適してます
特に筋肉量が少ない女性や体力のない方は冬のファスティングは冷えを悪化させる場合が多いので避けましょう
腸内環境を整えるのに酵素は最適です
神経組織がたくさん集まっている腸内を強化して解毒するのは腸のトレーニングと同じで植物にたとえると根っこの部分が腸です
栄養をあたえる根っこが弱ると植物も育ちません
ダイエットの場合は腸をトレーニングすると
（例）
２００カロリーのおにぎり1個食べたとします
やせ型の腸→１００キロカロリーとして吸収
肥満型の腸→４００キロカロリーになる
いい腸内細菌をもっていてやせ型にするのが
「人生最後のダイエット」にもなります
ファスティングで1日に必要な酵素の量は270ｍｌ～３００ｍｌですが日数や飲む量は人それぞれの体質にあわせた方がリバウンド率が低くなります
腸のチカラを取り戻して解毒させるもう一つの方法が腸マッサージです
腸内環境の悪い方のお腹は
・全体が張っている
・少し押しても痛みがある
・右側が硬い
・左側が硬い
・指がずぶずぶ入る
・便が黒い
・便が出ない
・便がベトっとしている
などの特徴があります
食生活も生活環境も変わらないのに体重が増加してきたり食事を減らしても痩せられない
いわいる「水を飲んでも太る」ようになってしまった方は腸内環境が乱れている可能性が高いです
内側から酵素で強くすると同時に有効なのが腸のマッサージや深部加熱で温めて代謝を上げていくトリートメントです
プランクトンから発生して進化する過程で最初に出来たのが腸ともいわれる腸を上行結腸横行結腸、下行結腸と強弱をつけて押したり揉んだりマッサージでトレーニングすると硬いお腹はやわらかく柔軟になりインナーマッスルを鍛えることで腹筋の強化にもなります
女性は腹筋が弱く
大腸下垂になりやすいので便やガスがたまりやすく下っ腹がポコッと出ます
便やガスがスムーズに通過しにくくなるんですね
そんなお悩みに比較的はやく結果がでるのが腸のマッサージです
酵素はなるべく体をあたためる作用のものが多い野菜や国産の果物を中心に自然発酵させた酵素ジュースを選び同時に腸マッサージ（腸もみもみ）を組み合わせると通常のボディコースよりも効果も早く表れてきます。
解毒に最適な季節は1年に1度だけ
4月、5月
いまですよ～😀
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